Onze Diensten
Vitaal met Chrisje is PowerMama gecertificeerd.
Bij Vitaal met Chrisje vind je begeleiding die past bij waar jij staat. Of je nu fysiek sterker wilt worden, herstel zoekt, of behoefte hebt aan meer rust en overzicht in je leven. Elke dienst is persoonlijk en op maat. Hieronder vind je een overzicht van wat je bij ons kunt boeken.
Personal Trainingen
Tijdens de 1:1 trainingen werken we samen aan jouw fysieke doelen. We houden je voortgang bij via wegingen en metingen tijdens de trainingen, zodat je precies ziet hoe je groeit. Op vaste evaluatiemomenten kijken we samen of de doelen nog kloppen of bijgesteld mogen worden.
Je kunt de personal trainingen los afnemen of voordelig in een pakket van 10 trainingen.
Voor wie? Iedereen die persoonlijke begeleiding wil bij het werken aan fysieke doelen, op zijn of haar eigen tempo.
Zwangere & Vitaal
Deze lessen zijn er voor vrouwen die zwanger zijn, net bevallen zijn, of al langere tijd klachten ervaren in het bekkengebied. In kleine groepjes gaan we veilig en verantwoord aan de slag, met aandacht voor wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Doordat de groep klein is, krijgt iedereen de aandacht die nodig is om op de juiste manier te werken aan persoonlijke aandachtspunten.
Voor wie? Zwangere vrouwen, kersverse moeders en vrouwen met bekkenklachten die op een veilige manier willen blijven bewegen.
Massage
We bieden verschillende soorten massages aan:
Ontspanningsmassage voor wie volledig tot rust wil komen.
Sportmassage waarbij we gericht pijnpunten en spierspanning behandelen.
Combinatiemassage die het beste van beide werelden samenbrengt.
Voor extra diepgang kun je de massage uitbreiden met infrarood warmte. Hierdoor wordt er dieper in de spier gewerkt, wat zorgt voor beter herstel en meer ontspanning.
Voor wie? Iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, herstel of verlichting van spierspanning.
Cupping
Een cupping massage is een behandelmethode waarbij speciale glazen of siliconen cups vacuüm op de huid worden geplaatst. De huid en het onderliggende bindweefsel worden omhoog getrokken, wat de bloedcirculatie verbetert, spierspanning losmaakt en de afvoer van afvalstoffen stimuleert.
Naast verlichting bij pijn en spanning ondersteunt cupping ook de natuurlijke herstelprocessen van je lichaam.
Voor wie? Iedereen die last heeft van spierspanning, pijnklachten of het natuurlijke herstel van het lichaam wil stimuleren.
Lifestyle Coaching
Bij lifestyle coaching kijken we breder dan alleen voeding en beweging. We pakken samen meerdere aspecten van je leven aan om meer rust en overzicht te creëren. Denk aan voeding, beweging, rustmomenten en zelfs het kritisch bekijken van je agenda.
Het traject duurt 3 maanden. In die periode bouwen we samen een stevige basis waar jij daarna zelf op verder kunt, of waarop je nieuwe doelen kunt stellen.
Voor wie? Wie behoefte heeft aan meer balans, rust en structuur in het dagelijks leven.
Luister kindafname
Tijdens een luisterkindafname bied ik op afstand een liefdevolle blik op het systeem voor de persoon in kwestie. De afstemming kan voor jezelf zijn, of bijvoorbeeld voor je kindje, en wordt zacht en respectvol afgestemd op wat het systeem op dat moment wil laten zien.
Een afstemming kan helpen om meer helderheid en ruimte te ervaren, of inzicht geven op punten waar je vastloopt.
Voor wie? Iedereen die op een zachte en respectvolle manier meer inzicht zoekt voor zichzelf of een gezinslid.
Aan de slag?
Ben je benieuwd of Chrisje iets voor jou kan betekenen? Neem dan contact op. Als je belt of appt kun jij al je vragen stellen en plannen we een kennismaking.
Vitaal met Chrisje is PowerMama gecertificeerd.
Bel, app of mail Chrisje op 06 – 12 06 10 43 of chris_de_jong@live.nl
Molendijk Zuid 21.01
5482 WZ Schijndel
Blijf op de hoogte via https://www.instagram.com/vitaal_met_chrisje/
De groepslessen worden gegeven op dinsdagavond en zaterdagochtend.
De lestijden van de privélessen zijn in overleg.